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[10.26第十四周]《拖延症治疗日记》每周总结汇总文

拖延症治疗计划正在开展中,按照计划现在将一些记录数据发出,以后每周的周六日都会把该星期的对应数据发出,参与监督的朋友们可以定时留意~同时更加欢迎立志治疗拖延症的朋友们一起加入进来,请各位拖延症患者不要放弃治疗!!每周记录、评分标准和F&Q以及过往记录请 阅读全文

 

第十四周(10.20-10.26)数据汇总:

10.20 : 计划:4   完成:3   积累扣分:71   得分:4

 

10.21 : 计划:2   完成:1.1   积累扣分:2   得分:53

10.22 : 计划:3   完成:2   积累扣分:3   得分:63

10.23 : 计划:1   完成:1   积累扣分:3   得分:97

10.24 : 计划:2   完成:1   积累扣分:4   得分:46

10.25 : 计划:2   完成:1   积累扣分:5   得分:45

10.26 : 计划:2   完成:1   积累扣分:6   得分:44

一周平均分:50.29

 

 

 

自评分数的评分标准:

每日得分组成由三个部分组成,分别是基础分质量分积累扣分,三个分数汇总后得出总分

基础分: 由当日实际完成计划数除以计划事件数乘以百分比得出。  例如当天计划事件有6件,完成了3件,则计算方式为3/6 *100%=50

质量分:当日完成计划事件中其中一样的完成效率和质量决定体现,按时按质完成的算完整一件事,在基础分中算1,完成效率低的或者质量比较糟糕的,按情况扣减。质量分总共分10级,例如当天计划早上完成的计划到了晚上临睡前才勉强完成的,自评级别最差的,记录为0.1,则假设当日计划有6件事,完成了3件,其中一件为完成情况糟糕的0.1,则完成分为1+1+0.1=2.1/6 *100%=35   日记中 [√1]-[√9]示意为不同的完成质量,按时按效率完成计划的以[√]表示,算为完全完成一件事。

积累扣分:拖延症的重点体现。未完成计划事件则以[×]来表示。连续3日未完成同一件计划事情则以[3×]表示。核算总分时由汇算质量分后的基础分减去积累扣分得出总分,若同一件事3天未成则直接减3分,如此类推。例如当天的基础分未50分,有一件拖延了3天未完成的计划未完成,则总分未47.

举个栗子:当日计划里有6件事完成了3件事,3件事当中有一件仅完成了一半,另外没完成的3件事均已经拖延了2天,则计算方式为:

(1+1+0.5)÷6×100%-3×2 =35.67

 

2013.9.1增补:

当拖延事项在某一日暂时计划的时候,当日拖延分计算为前一天。举例:8月29日一项计划已经拖延了5天,当日拖延扣分为5分,8月30日时因为别的事情导致该拖延事项无法开展以暂停的,30日当日积累扣分不+1,仍为扣5分,若31日仍继续拖延,则扣6分,如此类推。

 

F&Q:

A:这个算法会有满分的一天吗?

Q:有,当当天完成了所有的计划并且没有拖延的时候,得分为100

 

A:不及格甚至负分有没有额外的惩罚?

Q:暂时没有,如果有好的额外惩罚措施请告诉我!

 

A:有没有加分项?

Q:暂时没有,如果天天都能保持很高的分数就证明拖延症已经治疗得7788了,这本身就是对自己最大的激励。

 


 

 

每周数据汇总:

第一周(7.19-7.27)数据汇总:

7.19:计划:7 完成: 2    积累扣分:0    得分:28
7.20:计划:4 完成:0.3  积累扣分:6   得分:1.5
7.21:计划:5 完成:0.1  积累扣分:6   得分:-4
7.22:计划:6 完成:0.1  积累扣分:11 得分:-9.4
7.23:计划:6 完成:0.2  积累扣分:16  得分:-12.67
7.24:计划:8 完成:2.5  积累扣分:20  得分:11.25
7.25:计划:5 完成: 2    积累扣分:16  得分:24
7.26:计划:4 完成: 0    积累扣分:19  得分:-19
7.27:计划:5 完成: 1    积累扣分:21  得分:-1

一周平均分:2.07分

一周小结:从结果来看真的是惨不忍睹,从19号到27号共9天的时间里,负分天占了4天,剩下的也没有一天是及格的。积累扣分也是呈不断上升的趋势,拖延 症已经病入膏肓……为了鞭策自己,昨晚也发了一条很毒的微博,但愿周日(7.28)能有一个合格天!接下来唯有期待下周有个较好的改观……

 

 

第二周(7.28-8.3)数据汇总:

7.28:计划:8  完成:6  积累扣分:15  得分:60

7.29:计划:6  完成:3  积累扣分:17  得分:33

7.30:计划:3  完成:0  积累扣分:20  得分:-20

7.31:计划:3  完成:0  积累扣分:23  得分:-23

8.1: 计划:3  完成:0  积累扣分:26  得分:-26

8.2:计划:4  完成:1  积累扣分:29  得分:-4

8.3:计划:4  完成:1  积累扣分:32  得分:-7

一周平均分:1.86分

一周小结:出了第一天7.29在毒咒的强迫下无双了一下外,其他日子依旧各种负分滚粗的节奏,从分数上来看,真的是很颓废的一个星期……

 

 

第三周(8.4-8.10)数据汇总:

8.4:计划:5  完成:0  积累扣分:37  得分:-37

8.5:计划:7  完成:1  积累扣分:42  得分:-28

8.6:计划:6  完成:1  积累扣分:44  得分:-28

8.7:计划:6  完成:1  积累扣分:49  得分:-35

8.8:计划:6  完成:1  积累扣分:54  得分:-40

8.9:计划:5  完成:0  积累扣分:59  得分:-59

8.10:计划:6  完成:1  积累扣分:53 得分:-39

一周平均分:-39

一周小结:全周负分的节奏,平均分也负分。。。没救了的节奏。。。

 

第四周(8.11-8.17)数据汇总:

8.11:计划:6  完成:3  积累扣分:49  得分:1

8.12:计划:4  完成:0  积累扣分:53   得分:-53

8.13:计划:4  完成:0   积累扣分:57   得分:-57

8.14:计划:5   完成:3.1  积累扣分:27 得分:35

8.15:计划:2   完成:0  积累扣分:28   得分:-28

8.16:计划:0   完成:0   积累扣分:28   得分:0

8.17:计划:0   完成:0   积累扣分:28   得分:0

一周平均分:-20.4

 

 

第五周(8.18-8.24)数据汇总:

8.18:计划:0  完成:0  积累扣分:28  得分:0

8.19:计划:0   完成:0  积累扣分:28 得分:0

8.20:计划:3   完成:0  积累扣分:32 得分:-32

8.21:计划:4   完成:0   积累扣分:36 得分:-36

8.22:计划:4   完成:0   积累扣分:40  得分:-40

8.23:计划:5   完成:1   积累扣分:44   得分:-24

8.24:计划:4   完成:0   积累扣分:48  得分:-48

一周平均分:-36

 

 

 



第六周(8.25-8.31)数据汇总:

8.25 :计划:2  完成:1  积累扣分:49  得分:1

8.26 :计划:6  完成:3   积累扣分:45  得分:5

8.27 :计划:5  完成:0   积累扣分:50   得分:-50

8.28 :计划:7  完成:3   积累扣分:53  得分:-11

8.29 :计划:5  完成:3   积累扣分:45  得分:15

8.30:计划:2  完成:2   积累扣分:45  得分:55

8.31:计划:4  完成:2   积累扣分:47  得分:3

一周平均分:2.57

一周小结:这算是开展计划来一周平均分最高的一周,我正在努力使自己的生活走上轨道,下周一定会把拖延分压下去!

 

 

 

 

第七周(9.1-9.7)数据汇总:

9.1: 计划:5  完成:3  积累扣分:49  得分:11 

9.2: 计划:3  完成:0   积累扣分:52  得分:-52 

9.3: 计划:4  完成:1   积累扣分:55   得分:-30 

9.4: 计划:4  完成:1   积累扣分:58   得分:-33 

9.5: 计划:4  完成:1   积累扣分:61   得分:-36 

9.6: 计划:4  完成:1   积累扣分:64   得分:-39 

9.7: 计划:6  完成:4    积累扣分:61  得分:5

一周平均分: -24.85

 

 

 



第八周(9.8-9.14)数据汇总:

9.8: 计划:5  完成:4  积累扣分:46  得分:34

9.9: 计划:3  完成:0  积累扣分:49  得分:-49

9.10: 计划:3  完成:0  积累扣分:52  得分:-52

9.11: 计划:3  完成:1  积累扣分:52  得分:-19

9.12: 计划:3  完成:1  积累扣分:54  得分:-21

9.13: 计划:4  完成:1  积累扣分:57  得分:-32

9.14: 计划:4  完成:1  积累扣分:60  得分:-35

一周平均分:-24.86

 

 

 

第九周(9.15-9.21)数据汇总:

9.15: 计划:5  完成:2  积累扣分:63  得分:-23

9.16: 计划:5  完成:1  积累扣分:68  得分:-48

9.17: 计划:4  完成:0  积累扣分:72  得分:-72

9.18: 计划:6  完成:2  积累扣分:76  得分:-43

9.19 : 计划:4 完成:0  积累扣分:80  得分:-80

9.20: 计划:4  完成:0  积累扣分:84  得分:-84

9.21: 计划:4  完成:0  积累扣分:88  得分:-88

一周平均分:-62.57

 

 



 

第十周(9.22-9.28)数据汇总:

9.22:  计划:5  完成:1  积累扣分:92  得分:-67

9.23:  计划:5  完成:4  积累扣分:61  得分:19

9.24:  计划:4  完成:2  积累扣分:63  得分:-13

9.25:  计划:3  完成:0  积累扣分:66  得分:-66

9.26:  计划:4  完成:2  积累扣分:67  得分:-17

9.27:  计划:3  完成:2  积累扣分:65  得分:1

9.28:  计划:4  完成:2  积累扣分:66  得分:-16

一周平均分:-22.71

 

 

 

 

第十一周(9.29-10.5)数据汇总:

9.29:  计划:4   完成:3   积累扣分:67   得分:-1

9.30:  计划:3   完成:1   积累扣分:70   得分:-37

10.1:  计划:4   完成:2   积累扣分:72   得分:-22

10.2:  计划:3   完成:2   积累扣分:73   得分:-7

10.3:  计划:2   完成:1   积累扣分:73   得分:-23

10.4:  计划:1   完成:1   积累扣分:73   得分:27

10.5:  计划:3   完成:2   积累扣分:74   得分:-8

一周平均分:-10.14

 

 

 

 

第十二周(10.6-10.12)数据汇总:

10.6:  计划:3   完成:2   积累扣分:75   得分:-9

10.7:  计划:3   完成:1   积累扣分:76   得分:-43

10.8:  计划:1   完成:1   积累扣分:76   得分:27

10.9:  计划:1   完成:1   积累扣分:76   得分:27

10.10:  计划:3   完成:2.5   积累扣分:76   得分:7

10.11:  计划:2   完成:1   积累扣分:76   得分:-26

10.12:  计划:2   完成:1   积累扣分:76   得分:-26

一周平均分:-6.14

 

 

 

 

 

第十三周(10.13-10.19)数据汇总:

10.13 :  计划:2   完成:2   积累扣分:76   得分:27

10.14 :  计划:2   完成:1   积累扣分:76   得分:-26

10.15 :  计划:3   完成:3   积累扣分:76   得分:27

10.16 :  计划:1   完成:1   积累扣分:76   得分:24

10.17 :  计划:1   完成:1   积累扣分:76   得分:24

10.18 :  计划:2   完成:1.2   积累扣分:69   得分:-6.5

10.19 :  计划:2   完成:1   积累扣分:69   得分:-19

一周平均分:7.21

 

 

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